Занятия растяжкой - stretching

Занятия стретчингом в Новосибирске, студия New project

Стретчинг одно из направлений нашей школы танцев.  Стретчинг и апломб — специальный комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости тела, укрепления мышц, укрепление сухожилий и нормализацию кровообращения. Он включает и работу над выразирельностью пластики, осанкой, красотой фигуры. Возрастных ограничений нет!

 Занятия стретчингом не рекомендованы гипертоникам и людям с поврежденными тазовыми суставами. В остальных случаях эти занятия оказывают благотворное влияние на весь организм. Регулярные тренировки улучшают общее самочувствие, позволяют держать мышцы организма в тонусе и имеют ярко выраженный оздоровительный эффект.

  Для растяжек лучше всего выбирать обтягивающую одежду из эластичных тканей, в которой вы сможете объективно оценить состояние своей фигуры до начала занятий и после нескольких проведенных тренировок. Одежда должна быть выполнена из эластичных синтетических тканей, это обеспечит уверенность в надежности выбранного костюма, способного выдержать большую нагрузку. 

Несколько ступеней на пути к совершенству

   Как правило, занятия стретчингом проводятся без привлечения дополнительных тренажеров, вы сами регулируете степень интенсивности растяжки, что обуславливает постепенное привыкание каждой группы мышц. Индивидуальная нагрузка также рассчитывается с учетом таких факторов, как возраст, вес и начальная физическая подготовка.

  Занятия всегда начинаются с разогревающей разминки. Она состоит из нескольких упражнений направленных на подготовку мышц к интенсивной тренировке и кардио нагрузке. Следующий этап — статическая растяжка. Удержание тела в зафиксированных позах очень эффективно сказывается на развитии гибкости и гармоничности всего тела. Далее упражнение на развитие APLOMB. Во время занятий особое внимание следует уделить дыханию, оно должно быть естественным и непрерывным.

  Статическая растяжка плавно перетекает в пассивную, где основную роль играет помощь партнера, он медленно и аккуратно помогает выполнять упражнения, такая помощь повышает эффективность проводимых упражнений. После медленной растяжки следует активная часть занятия, состоящая из динамической и баллистической частей и активной изолированной растяжки.

Занятия растяжкой Новосибирск

 Польза от регулярных занятий стретчингом апломб очевидна: укрепление и поддержание в тонусе мышц, улучшение состояния кровеносных сосудов, достижение спокойствия и гармонии с собственным телом, стройная фигура, легкая походка. Все эти факторы благотворно и положительно сказываются на внешнем виде в целом, а это обеспечивает еще и хорошее настроение обладательницы здоровой и красивой фигуры.

Стоимость 2300 рублей в месяц за 8 тренировок. 
Расписание: понедельник и среда 20.30 - 21.30 (идет запись)